الأرشيف ل 'تناول الطعام لتخفيف الوزن' الفئة

الحقيقة البسيطة: إن عدد السعرات الحرارية التي تستهلك على أساس يومي يحدد ما إذا كان اكتساب الوزن أو ما إذا كان لانقاص وزنه. قف ... هذا هو بسيط ... حتى الآن، وهذا هو أحد الجوانب الأكثر أهمية والأقل يفهم من أي برنامج انقاص الوزن.  

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص ذوي الوزن الزائد يعتقدون أنهم لا يأكلون الطعام أكثر من غيرهم أنها تربط مع الذين هم أقل حجما بكثير مما هي عليه. قراءة بقية هذا الدخول »

إذا كنت جديدا هنا، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس . شكرا لزيارة!

زيادة الوزن في فصل الشتاء هي مشكلة متكررة لكثير من الناس، لا سيما ونحن في السن. أنا متأكد من أنك على دراية نظرية أننا مهيئون وراثيا لتخزين المزيد من الدهون مع اقتراب فصل الشتاء. وكانت طبقات اضافية من الدهون في الجسم ربما حيوية للبقاء على قيد الحياة لأسلافنا، على حد سواء للوقاية من البرد، ثم لاستخدامه كوقود في أواخر الشتاء وأوائل الربيع عندما كان الطعام نادرا. وكان من الحكمة ربما لتناول الطعام أكثر بعد موسم الحصاد في الخريف، عندما كان الطعام وفيرا. قراءة بقية هذا الدخول »

وقد اتخذت كلمة "حمية" على معنى سلبي، ولكن التفكير في الامر - لا نحافظ على كل وجبة كل يوم؟ تعريف قاموس مشترك من النظام الغذائي هو "توفير الطعام والشراب بانتظام والمستهلكة". لأنه لا أحد يريد، ولا ينبغي أن تتخلى عن هذه العادة الشعبية من المفهوم، ونحن بحاجة للتخلي عن وجهة نظر سلبية بدلا من ذلك. قراءة بقية هذا الدخول »