Докато сте постоянно наводнен с информация за загуба на тегло, същите грешки диета продължават да се правят така или иначе, отново и отново всеки ден. Аз не говоря за малките пропуски, които ще направят от време на време всяка диета план, като на 3 филийки пица пеперони, че ти се закле, че няма да яде, но огромни грешки, които в крайна сметка ще доведе до невъзможността да се губи тегло, искате да губят . Разбирането на тези грешки могат да ви помогнат да развиват отношенията, което ще доведе до трайна загуба на тегло за вас.

1. Отношението на всичко или нищо

Ако решите да бъде всичко или нищо Дитер, вие ще изберете сложна диета, която е почти невъзможно да се поддържа. Вие ще започне всичко в атака на вашата кухня, търсене на нещо, което не се вписва в плана и да го хвърлят. Ти ще бъдеш перфектен Дитер, след вашата диета план до съвършенство и щете - за един ден, три дни, седем дни, или дори няколко седмици. Но, разбира се, нещо, което винаги се случва да ви заблуди. Така че, когато не можете да поддържате диетата един път вие веднага реши всичко е разрушен и храната свърши. Вие се отправят към магазина и покупка всичко наскоро блъскат ... и още. Тъй като сега се чувствам като провал, вие ядете повече от всякога, плюс всички тези допълнителни екстри, които сте си купили, и да продължите да получат обратно цялата тежест, сте загубили възможно най-бързо.

Ако вие сте този вид на Дитер, спрете и се запитайте се някои трудни въпроси. Имаш ли правилно отношение, за да започнете програма за отслабване? Наистина ли искате да отслабнете трайно, или просто искате да загубите няколко килограма (отново), така че можете да се насладите пускането им обратно (отново)? Правилното отношение е да се реши да се намери план, който ви позволява да направите малки промени в това, което ядеш, постепенно промени, които водят до загуба на тегло бавно, но стабилно.

2. Отношение на жертвоприношението

Друга често срещана грешка е да се избере една диета, която изисква дълъг период на саможертвата. Вие се питат за провал, ако не се позволи на храни, които се ползват най-много, докато сте на пътя си към вашата целева тегло. Вашата диета план може да бъде велик и ще позволи да бъде много успешна за намаляване на теглото, но това, което се случва, когато постигнете целта си? Ако не сте научили нови хранителни навици, като по-добро избор на храна, гледат poritons, и "лоши храни" хранене в умерени количества, най-вероятно ще излезе от контрол, веднага след като достигнете желаното тегло и да започнат да се хранят "нормално" onc повече. По-добре е да изберете диета, която позволява малко от всичко и се учи как да го ползват по-малки количества. Да, дори и пеперони пица!

3. Отношението на провал

Определянето на реалистични и постижими цели, е от жизненоважно значение всеки план за отслабване. Вашите цели трябва да бъде ясна, реалистична и в писмена форма. Докато Вие без съмнение сте идеалното тегло в ума си, освен ако имате само няколко килограма, за да загубят, че желаното тегло вероятно е твърде далечна, за да се чувстват постижими. Така че пазете вашата цел управляеми, като например да загубят два паунда на седмица за първите пет седмици, а след това един килограм на седмица след това. Няколко седмици ще загубите повече и някои по-малко. Няколко седмици ще спечелят дори, но чрез проследяване на напредъка си - на графика или в дневната вестник - ще видите, че възходи и спадове са естествени и не спре напредва стабилно към основната си цел.

Но почакайте! Ако сте били прави тези грешки, не се паникьосвайте. Най-важният момент в диета, тъй като в повечето други неща, е да продължиш напред. Простете на себе си. Научете повече от вашите провали, както и от успехите си, и не използвайте грешка като причина да се откажа. Единственият начин да постигнете целта си постоянно е да поемат ангажимент, за да стане един по-здрав човек. Не забравяйте, че яденето обикновено включва яденето на разнообразие от храни, здравословен избор на храни, и да яде повече някои дни и по-малко други. Научете се да се насладите на храната в умерени и имат всички шансове да се избегнат тези лоши грешки диета.

Ако сте нов тук, може да искате да се абонирате за моята RSS емисия . Благодарим за посещение!

4 коментара към "Избягвайте тези 3 Бад Грешки диета"