Entrades etiquetades 'dieta'

En el moment en què tots semblen estar augmentant de pes, no importa el molt que tracti de fer exercici i perdre aquests quilos de més. Crec que una de les principals raons és perquè tendim a consolar a menjar. Menjar és divertit i més sovint que no és relaxant, gaudim dels sabors del menjar que mengem, i gaudim de la cursa de sucre que s'obté quan mengem alguna cosa així com una dona o una barra de xocolata (més xocolata que en realitat rep el nostre cervell per alliberar els productes químics que ens fan sentir bé).

Per desgràcia, com ens resulta plaent per menjar les coses, llavors quan tenim alguna cosa va malament en les nostres vides, o tenim un mal dia a la feina, llavors un munt de gent es tornarà als aliments per donar-los el condol i això significa que vostè està menjant una gran quantitat de calories addicionals. Tots tenim els nostres propis mecanismes d'afrontament que ens ajudin a lluitar amb tot l'estrès que experimentem en la nostra vida moderna, aquestes són coses que vam aprendre quan estàvem creixent i que és per què algunes persones mengen la comoditat i els altres no sembla que . Això significa que si la teva parella no sembla per menjar quan estan estressats, llavors potser t'adones que sempre vaig al gimnàs, que és el seu mecanisme de defensa.

Altres persones van a anar a parlar amb els amics, o fer Pilates, veure una pel · lícula divertida, fins i tot la construcció de ferrocarrils en miniatura, aquestes coses són les que ens consolen i ens ajuden a lluitar amb la vida. El que això significa és que vostè no pot tractar de obligar-te a deixar de menjar per a consolar-se, vostè ha de trobar alguna cosa més per ajudar a lidiar amb l'estrès o la primera que no serà capaç d'aturar.

El primer que has de fer és mantenir un diari d'aliments, vigilar el que menja i quan vostè pensa que vostè està menjant la comoditat, que l'ajudarà tant avís quan vostè ho està fent, i li permetrà planificar les possibles causes o reemplaçar-lo. Diguem que trobareu que l'hora de dinar a la feina és el pitjor per a vostè, perquè vostè té una reunió estressant al matí o alguna cosa així, i en el dinar llavors vostè pot anar a fer una passejada per contra, l'aire fresc i el canvi d'ambient l'ajudarà a aclarir el cap i que es relaxi.

O potser la nit és el pitjor moment per a vostè, com vostè està tement el dia següent a la feina, en aquest cas vostè podria intentar una mena de meditació per relaxar-se i aclarir la seva ment. Sé que la majoria de la gent odia la idea de fer això, però són només suggeriments, la clau està en trobar les coses que li agrada fer perquè pugui tallar totes aquestes calories addicionals.

Si vostè ha posat una mica de pes des de la comoditat de menjar a continuació, és possible que vulgueu provar el Incinerador de Greix , que és una dieta molt popular i un programa d'exercici que és al mercat ara.

Si ets nou aquí, pot ser que vulgui subscriure a la meva feed RSS . Gràcies per la seva visita!

Molta gent per aquí pensa que va a través d'un període de desintoxicació és l'única manera de mantenir el seu cos net de substàncies estranyes i fer més saludable. No obstant això, hi ha un munt d'altres formes d'aconseguir aquests mateixos objectius, sense passar per les instruccions específiques de desintoxicació rigorosos i intensos. Tot i que les dietes de desintoxicació han demostrat ser eficaços, i milers de persones s'adhereixen a ells, heus aquí alguns altres mètodes de desintoxicació que pot o no haver pensat.

Aromateràpia

Aquest mètode de desintoxicació alternativa ja és utilitzada per moltes persones a tot el món, i és una pràctica molt antiga que recentment ha estat popular en la societat occidental i els Estats Units. El principi de l'aromateràpia, però, es basa en el fet que la inhalació dels vapors i les olors a través de certs aromes que ajuden al cos a desfer-se de les toxines. Aquestes aromes específics que poden ser utilitzats en general es poden comprar en els aliments de la salut i altres botigues de queviures. Part de l'aromateràpia es pot utilitzar mentre que es dóna un bany o una dutxa calenta. Si prendre un bany a continuació, els olis i els vapors es poden afegir directament a l'aigua que està absorbint polz gent creu que les toxines en el cos deixarà un cop que l'aigua, els vapors, i olis es xopen a la pell, així com respira pel nas. Hi ha gent per aquí que diuen les obres d'aromateràpia igual de bé, si no millor que seguir una dieta de desintoxicació rígid.

Acupuntura

Igual que l'aromateràpia, l'acupuntura s'utilitza en les societats orientals fa molts segles i que ha arribat a les societats occidentals d'avui a fi d'aconseguir una bona salut per a tots. L'acupuntura es pot utilitzar com una alternativa a la desintoxicació, perquè es creu que les agulles que es col · loquen a la pell tenen a veure amb els punts de pressió sensació en el cos. Aquests punts de pressió, però, la pressió de les agulles, serà capaç de relaxar-se i desintoxicar el cos. Hi ha tot tipus de persones que fan l'acupuntura sobre una base constant, i moltes persones afirmen que l'acupuntura és una excel · lent alternativa per beure sucs naturals, sopes, i altres verdures crues durant tota una setmana, que és el que molts mètodes de desintoxicació requereix.

Dieta Saludable

Entre altres coses, els estudis han demostrat que les persones que es dediquen a l'alimentació sana serà més saludable que les altres en general. Milions de persones segueixen a menjar sa cada dia, amb entrepans de blat integral en lloc de Big Macs, cuinar ous en comptes de menjar ous de restaurants, així com s'acaba de menjar millor en general. Posar-se en una dieta sana, probablement es beneficiarà més que qualsevol altre mètode de desintoxicació vegada simplement no podia, perquè no s'està limitant al que vostè pot menjar. D'altra banda, els mètodes de desintoxicació solen cridar en el cos per donar el menjar per a un o dos dies, mentre que els sucs de puré i es barreja necessita ser digerit.

Les alternatives de neteja per sobre de veritat fer la feina. Tot i que moltes persones encara es dediquen als mètodes de desintoxicació, ja que treballen, sens dubte és bo saber que hi ha altres alternatives disponibles.

El títol aquí, que la nostra tecnologia és un desafiament la pèrdua de pes, probablement no es de vosaltres, per sorpresa. Si vostè té sobrepès o obesitat, que han tingut dificultats per a vostè mateix en els seus intents de perdre pes, ja que tenen menys d'un estil de vida saludable.

Estic segur que cada un de vosaltres té almenys un avi, o potser un familiar gran ... o potser ets tu ... que li encanta anar a sobre com vostè ho té tan fàcil - no és com quan eres un nen. Vostès coneixen la història ... que havien de caminar 10 quilòmetres a través del hip-neu fins arribar a l'escola cada dia, difícil en tots dos sentits. I havien de portar 75 quilos de llibres. Llegir la resta de l'entrada »