Men jeg må ikke spise så meget!
Enkle sandhed: Antallet af kalorier du indtager på daglig basis afgør, om du tager på i vægt, eller om du tabe. Whoa ... det er simpelt ... endnu, det er en af de vigtigste og mindst forståede aspekter af eventuelle tabe program.
Undersøgelser har vist, at overvægtige mennesker tror, de spiser ikke mere mad end andre mennesker, de forbinder med, der er betydeligt slankere end de er.
De overvægtige mennesker er under indtryk af, at grunden til at de er tungere, og tager på i vægt skyldes, at deres kroppens stofskifte. Du har hørt, at selv og formentlig endda tror på det, right? Tja .... det er et forkert indtryk.
Ved at holde en registrering af deres fødevareforbrug over en specificeret periode, blev det bevist, at de var faktisk indtager flere kalorier end de slankere mennesker. Deres tungere havde intet at gøre med deres stofskifte, men snarere med deres valg af mad og de mængder, de spiste.
Så ... selvom det måske være en barsk realitet for nogle af os, den virkelig stor del er, at du kun behøver at reducere dit kalorieindtag med 100 kalorier om dagen for at se en betydelig effekt på din vægt over en periode på et år. Og det er ganske let at gøre med al den sunde kost planer derude nu.
Det er et meget overskueligt mål for næsten alle, da det ikke er for svært at skære ned med 100 kalorier per dag. Men mange af de vægttab er planer om at anbefale betydeligt mere reduktion i kalorier, hvilket gør det meget vanskeligt at opretholde, og som et resultat af dette mange mennesker er ikke at nå deres vægttab mål.
Nu, når du kombinerer det faktum, at du kun behøver at reducere kalorier med det lille, med ekstra tilskud af vitaminer og mineraler, der kan hjælpe din generelle sundhed, kan du se, hvordan den bedste vægttab planer er det nemt at være ernæringsmæssigt afbalanceret hele Hele vægttab processen og ikke føle som om du sulter dig selv.
For mange mennesker, er bare at vide, at den hurdle er så lille nok til at sikre, at de kan starte og vedligeholde et godt og sundt vægttab program .
Hvis du er ny her, kan du abonnere på min RSS-feed . Tak for dit besøg!
Tags: bedste vægttab planer og kalorier og tage på i vægt og sund kost planer og sundt vægttab prgram og tabe sig programmet og reducerer kalorier og vægttab planer
Posted in spise for Vægttab | 
Tags: bedste vægttab planer og kalorier og tage på i vægt og sund kost planer og sundt vægttab prgram og tabe sig programmet og reducerer kalorier og vægttab planer 
Hej Tak for udstationering denne artikel. Jeg vil bare gerne reagere mindst omkring de ting du sagde om "stofskifte" Jeg tror, at vores stofskifte påvirker vores vægt, det er derfor, vi skal drikke vand for at tabe sig. Sig mig, hvis det ikke er sande tak, tak!
Ja, selvfølgelig vores stofskifte påvirker vores vægt, men det ændrer ikke det faktum, at hvis du spiser flere kalorier end du forbrænder, vil du stadig tage på i vægt ... eller i det mindste ikke miste nogen. Min pointe er, at mange mennesker gemmer sig bag deres "stofskifte", og bruge det som en undskyldning for at være overvægtig, snarere end over det faktum, at de bare spiser for meget. Som for drikkevand at tabe sig - jeg ikke convnced det er alt, hvad gavnligt. Jeg vil skrive en artikel om dette emne snart. Mange tak for dit besøg!