Pero yo no como mucho!
La verdad simple: el número de calorías que consume a diario determina si el aumento de peso o si se pierde peso. Whoa ... que es simple ... sin embargo, este es uno de los aspectos más importantes y menos comprendidos de cualquier programa de pérdida de peso.
Los estudios han demostrado que las personas con sobrepeso creen que están comiendo más comida que otras personas se asocian con que son considerablemente más delgado de lo que son.
Las personas con sobrepeso tienen la impresión de que la razón por la que son más pesadas y aumentar de peso se debe a que el metabolismo de su cuerpo. Usted ha oído que usted y probablemente ni siquiera lo cree, ¿verdad? Bueno .... Que es una falsa impresión.
Al mantener un registro de su consumo de alimentos durante un período determinado de tiempo, se comprobó que en realidad estaban consumiendo más calorías que las personas delgadas. Su peso pesado no tenía nada que ver con su metabolismo, sino más bien con la elección de los alimentos y las cantidades que estaban comiendo.
Así que ... mientras que puede ser una dura realidad para algunos de nosotros, la parte más grande es que usted sólo tendrá que reducir su ingesta calórica en 100 calorías al día para ver un efecto sustancial en el peso durante el período de un año. Y esto es muy fácil de hacer con toda la sana dieta de los planes que hay ahora.
Es un objetivo muy manejable para casi todo el mundo, ya que no es demasiado difícil de recortar en 100 calorías por día. Sin embargo, muchos de los planes de pérdida de peso s están recomendando la reducción mucho más en calorías, por lo que es muy difícil de mantener, y como resultado de esto muchas personas no logran alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Ahora, cuando se combina el hecho de que sólo es necesario reducir las calorías de ese pequeño, con un suplemento adicional de vitaminas y minerales que pueden ayudar a su salud en general, se puede ver cómo con la pérdida de peso ideal planes es fácil estar nutricionalmente equilibrada en todo el proceso de pérdida de peso y no se siente como si te estás muriendo de hambre.
Para muchas personas, el hecho de saber que el obstáculo es tan pequeño es suficiente para asegurar que puede iniciar y mantener un buen programa, pérdida de peso saludable.
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Hola gracias por publicar este artículo. Sólo me quieren reaccionar al menos lo que dijo con respecto a "metabolismo" Yo mismo creo que nuestro metabolismo se afecta a nuestro peso, es por eso que vamos a beber agua para bajar de peso. Dime si no es verdad por favor, gracias!
Sí, por supuesto, nuestro metabolismo se afecta a nuestro peso, pero eso no cambia el hecho de que si usted come más calorías que usted quema, aún el aumento de peso ... o por lo menos no perder. Mi punto es que muchas personas se esconden detrás de su "metabolismo" y lo utilizan como una excusa para el exceso de peso, en lugar de enfrentar el hecho de que sólo comen demasiado. En cuanto a beber agua para bajar de peso - no estoy convnced es todo lo que beneficioso. Voy a publicar un artículo sobre este tema pronto. Muchas gracias por su visita!