האמת הפשוטה: מספר הקלוריות שאתם צורכים על בסיס יומי, קובע אם אתה במשקל או אם לרדת במשקל . וואו ... זה פשוט ... ובכל זאת, זהו אחד ההיבטים החשובים ביותר והבין לפחות של כל תוכנית לאבד משקל.  

מחקרים הראו כי אנשים הסובלים מעודף משקל מאמינים שהם אוכלים אוכל לא יותר מאשר אנשים אחרים הם מקשרים עם מי הם הרבה יותר רזה ממה שהם.

אנשים הסובלים מעודף משקל נמצאים תחת הרושם כי הסיבה שהם כבדים עלייה במשקל היא בשל חילוף החומרים של הגוף שלהם. שמעתם את זה לעצמך, וכנראה גם להאמין, נכון? ובכן .... זה רושם מוטעה.

כאשר שמירה על שיא של צריכת המזון שלהם על פני תקופה מוגדרת של זמן, הוכח כי הם היו למעשה קלוריות לצרוך יותר אנשים רזה. משקל כבד יותר שלהם לא היה שום קשר עם חילוף החומרים שלהם, אלא עם בחירתם של מזון בכמויות שהם אוכלים.

אז ... תוך שעשויים להיות מציאות קשה עבור חלק מאיתנו, חלק גדול באמת, כי אתה רק צריך להפחית את צריכת הקלוריות על ידי 100 קלוריות ליום כדי לראות השפעה ניכרת על המשקל לאורך תקופה של שנה. וזה די קל לעשות עם כל בריאה דיאטה מתכננת שם עכשיו.

זוהי המטרה לניהול מאוד לכולם כמעט, כמו זה לא קשה מדי לקצץ ידי 100 קלוריות ליום. עם זאת, רבים של תוכניות הרזיה ממליצים על ירידה משמעותית יותר קלוריות, ולכן קשה מאוד לשמור, וכתוצאה מכך אנשים רבים אינם מצליחים להשיג ירידה במשקל שלהם מטרות.

עכשיו, כאשר אתה משלב את העובדה שאתה רק צריך להפחית את כמות הקלוריות על ידי הקטן, עם תוספת נוספת של ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור הבריאות הכללית שלך, אתה יכול לראות איך עם אובדן משקל הטוב ביותר מתכננת קל להישאר מאוזנים מבחינה תזונתית לאורך כל משקל כל אובדן התהליך ולא להרגיש כאילו אתה רעב עצמך.

עבור אנשים רבים, רק מתוך ידיעה המשוכה הוא כל כך קטן מספיק על מנת להבטיח כי הם יכולים להתחיל ולשמור טוב, בריא תוכנית הרזיה.

אם אתה חדש כאן, ייתכן שתרצה להירשם ל שלי RSS feed . תודה על הביקור!

2 תגובות ל "אבל אני לא לאכול כל כך הרבה!"